Üdvözlünk a Szárazan.hu oldalon
A Szárazan.hu egy anonim, ingyenes, tudományos ismeretekre épülő önsegítő oldal azoknak, akik már elgondolkodtak a saját vagy egy hozzátartozójuk alkoholfogyasztásán.
A változtatáshoz sokszor nem elég az elhatározás. Ezen az ítélkezésmentes oldalon olyan ismereteket és önreflexiós gyakorlatokat találsz, amelyek segíthetnek, ha szeretnéd csökkenteni vagy akár teljesen abbahagyni az alkoholfogyasztást.
Te döntöd el, milyen úton, milyen tempóban és meddig szeretnél haladni. Végigcsinálhatod a 10 hetes programot lépésről lépésre, használhatod külön a naplót, vagy egyszerűen csak elolvashatod azokat a részeket, amelyek most érdekelnek. Nem kell mindent egyszerre csinálnod. A cél az, hogy jobban megértsd a saját helyzetedet, és megtaláld azt, ami számodra valóban működik.
Nem vagy egyedül. Itt segítségre találhatsz.
Örülünk, hogy itt vagy. Innen te döntöd el, mi legyen a következő lépés.
Foglalkoztatnak az alkoholfogyasztási szokásaid?
Itt anonim módon tájékozódhatsz, felmérheted a helyzetedet, és elindulhatsz egy önsegítő programban.
Kérdőív
Töltsd ki az alkoholhasználati kérdőívet, és kapj visszajelzést arról, hol tartasz most.
KezdjükÖnsegítő program
Lépésről lépésre segít célokat kitűzni, naplót vezetni, és felismerni a nehéz helyzeteket.
MegnézemFogyasztási napló
Kövesd az alkoholfogyasztásodat, a késztetést és azokat a helyzeteket, amikor nehezebb nemet mondani.
Napló megnyitásaHozzátartozó vagy?
Ha valaki a környezetedben sokat iszik, az számodra is nagyon megterhelő lehet. Ezen az oldalon hasznos tanácsokat találsz arról, hogy mit tehetsz a saját és szeretteid érdekében.
Információk hozzátartozóknak