Tények és biztonság
Az alkohol hatásai és a megvonás
Az alkohol a szervezet szinte minden szervére hatással van. A fogyasztás csökkentése sok embernek előnyös, rendszeres vagy nagy mennyiségű ivás után azonban a hirtelen leállás veszélyes megvonási tüneteket is okozhat.
Kockázatos alkoholfogyasztás és standard ital
Az alkohol okozta károsodások kockázata az elfogyasztott mennyiséggel együtt növekszik. Nincs olyan egyértelmű határ, amely alatt a fogyasztás mindenki számára kockázatmentes lenne.
Tájékozódási pontként alacsonyabb kockázatúnak tekinthető a heti tíz standard ital alatti fogyasztás, és az, ha egy alkalommal négynél kevesebb standard italt fogyasztasz. Várandósság, egyes betegségek, gyógyszerek vagy korábbi kontrollvesztés esetén a teljes alkoholmentesség lehet a biztonságosabb választás.
Egy standard ital körülbelül 12 gramm tiszta alkoholt tartalmaz. Ez hozzávetőleg 3,3 dl 5%-os sörnek, 1–1,5 dl bornak vagy 4 cl tömény italnak felel meg.
Az alkohol rövid távú hatásai
Már kis mennyiség is ronthatja az ítélőképességet, a reakcióidőt, a figyelmet és a mozgás pontosságát. A véralkoholszint emelkedésével oldódhatnak a gátlások, nőhet a kockázatvállalás, majd bizonytalanná válhat a járás és a beszéd.
Nagyobb mennyiségnél hányás, emlékezetkiesés, eszméletvesztés, lassú légzés és életveszélyes alkoholmérgezés is kialakulhat. A tolerancia miatt valaki kevésbé tűnhet ittasnak, de ettől a sérülés és az egészségkárosodás kockázata nem csökken.
Hosszabb távú egészségügyi kockázatok
A tartós vagy nagy mennyiségű alkoholfogyasztás növelheti többek között a májbetegségek, magas vérnyomás, szívritmuszavar, depresszió, idegrendszeri károsodás, emésztőrendszeri problémák és több daganatos betegség kockázatát.
Az alkohol ronthatja az alvást, a memóriát, az érzelmi szabályozást, a kapcsolatokat és a munkaképességet. A szervezet sok esetben képes részben vagy teljesen regenerálódni, ha elegendő időt kap alkohol nélkül, de a tartós szervi károsodás nem mindig fordítható vissza.
Az alkoholfüggőség gyakori jelei
- erős vágy vagy kényszer az ivásra;
- nehézség az elfogyasztott mennyiség korlátozásában;
- egyre nagyobb mennyiség szükséges ugyanahhoz a hatáshoz;
- az alkohol háttérbe szorít korábban fontos tevékenységeket;
- megvonási tünetek jelentkeznek a csökkentéskor vagy leálláskor;
- az ivás a testi, lelki vagy társas következmények ellenére folytatódik.
Megvonási tünetek
Rendszeres vagy nagyobb mennyiségű alkoholfogyasztás hirtelen csökkentése után már az első napon jelentkezhet kézremegés, izzadás, szorongás, nyugtalanság, alvászavar, hányinger vagy szapora szívverés.
Ne próbáld egyedül kezelni
Ha naponta iszol, reggel is szükséged van alkoholra, vagy korábban volt már erős megvonási tüneted, ne próbálj egyedül hirtelen leállni. Kérj segítséget háziorvostól, ügyelettől vagy addiktológiai ellátástól.
Az alkohol vagy nyugtatók saját döntés alapján történő adagolása kiszámíthatatlan és veszélyes lehet.